Fußmassage


Massage ist nicht nur ein angenehmer Vorgang, sondern auch ein gesunder Körper. Es aktiviert Weichteile und Nervenenden und beeinflusst alle Systeme. Chinesische Heiler glauben, dass sich die Vorsprünge aller Organe an den Füßen befinden, was zur Behandlung verschiedener Krankheiten verwendet werden kann. Die Schwierigkeit ist, dass Ärzte viele Jahre lang Massagetechniken studieren und genau wissen, wie sie ausgeführt werden. Bevor Sie Ihre Angehörigen mit diesem Verfahren zufriedenstellen, sollten Sie lernen, die Füße richtig zu massieren, um die Person nicht zu verletzen.

Massagevorbereitung

Fußmassage unterscheidet sich von anderen Arten. Tatsache ist, dass in diesem Bereich keine großen Muskeln und Weichgewebe vorhanden sind. Darauf konzentrieren sich eine Vielzahl von Nerven, Gefäßen, Sehnen und Bändern.

Bevor das Verfahren richtig vorbereitet werden sollte:

  • Füße können in einem Meersalzbad gedämpft werden.
  • Verwenden Sie eine Bürste oder Bimsstein, um alle grobe Haut zu entfernen, damit sie die Wirkung auf die gewünschten Punkte nicht beeinträchtigen.
  • Für die Bequemlichkeit lohnt es sich, ein Massageöl zu verwenden.

Die Fußmassage wird liegend oder sitzend durchgeführt. Die Beine sollten entspannt sein und ihre Position hängt von der Bequemlichkeit des Masseurs ab. Wenn es nicht möglich ist, einen speziellen Tisch zu verwenden, können Sie Ihre Füße auf eine Stütze oder auf Ihre Knie stellen.

Fußmassagetechniken

Es gibt eine große Anzahl von Fußmassagetechniken. Die einfachste ist eine gewöhnliche Entspannungsmassage, die nach einem anstrengenden Tag Müdigkeit und Schwellungen der Beine lindert. Dieses Verfahren ist besonders nützlich für Frauen, die Schuhe mit Absatz bevorzugen.

Fingermassage

Das Massieren der Beine zu Hause beginnt mit den Fingerspitzen. Sie sollten geknetet werden, beginnend mit den Pads und mit der Basis enden. Dann können Sie jeden Finger im Bereich der Gelenke sanft in beide Richtungen drehen, aber Sie können keine scharfen Bewegungen ausführen. Abschließend können Sie Ihre Finger biegen und beugen.

Fußmassage

Wenn eine Fußmassage besser ist, wenn die Person auf dem Bauch liegt. So hat der Masseur Zugang zur gesamten Fußoberfläche und die Beinmuskulatur wird entspannt. Allgemeine Technologie ist einfach:

  • Zunächst wird der ganze Fuß mit leichten Strichen geknetet, dann können Sie ihn mit den Handflächen zusammendrücken und ihn mehrmals von den Fingern zur Ferse oder umgekehrt halten.
  • Dann müssen Sie die Ränder des Fußes, insbesondere den Bereich der Ferse und des Auftriebs, massieren. Sie können ein leichtes Kribbeln mit den Fingern machen.
  • Die nächste Stufe ist das Aufwärmen der Gelenke. Scrollen Sie dazu langsam und sanft die Fersen- und Fingergelenke.
  • Am Ende können Sie mit der Faustkante entlang der Wachstumslinie der Finger und entlang des gesamten Fußes gehen.

Die Bereiche, in denen die Haut gröber ist (Fersen, Fingerspitzen), können stärker betroffen sein. Die übrigen Zonen erfordern einen sehr sorgfältigen Umgang.

Knochenmassage

Ein besonderes System der Knochenmassage ist die Vorbeugung von Krankheiten. Ein hervorstehender Knochen erscheint oft als Folge des Tragens unbequemer Schuhe oder des Gehens mit hohen Absätzen. Um die Blutzirkulation anzuregen, müssen Sie den großen Zeh separat nehmen und kreisförmige Bewegungen in beide Richtungen ausführen. Diese Maßnahmen helfen, die Verformung des Knochens zu verhindern.

Knöchel-Massage

Knöchelmassage ist der nächste Schritt. Es ist notwendig, mit dem Knöchel zu arbeiten, wenn sich das Bein auf der Stütze befindet. Zunächst kneten die Achillessehnen- und Wadenmuskeln streichelnd und prickelnd, wodurch sich der Fuß bewegt. Dann müssen die Füße um die Ferse gewickelt werden und Drehbewegungen in beide Richtungen ausführen.

Akupressur

Die chinesische Fußmassage basiert auf den Auswirkungen auf bestimmte Punkte. Es wird vermutet, dass menschliche Füße eine Projektion aller inneren Organe sind und spezielle biologisch aktive Punkte auf den Sohlen liegen. Wenn Sie mit Ihren Fingern oder speziellen Geräten (Akupressur) darauf klicken, können Sie jedes System aktivieren und den Mechanismus der Selbstheilung starten.

Insgesamt gibt es 9 Hauptpunkte an den Füßen, mit denen Sie zu Hause arbeiten können:

  • Bei Lebererkrankungen wirken sie auf einen Punkt, der sich 2 cm unter dem Daumenansatz befindet.
  • Weitere 1 cm darunter ist der Punkt, der für die Gesundheit der Lunge verantwortlich ist. Es kann zur Vorbeugung von Erkältungen massiert werden.
  • 1 cm unter dem kleinen Finger - der Punkt, an dem Sie Erkrankungen der Gallenblase eindrücken müssen.
  • Bei Erkrankungen des Magens wird der Punkt in der Mitte des Fußes 1 cm über der Ferse massiert.
  • Bei Nierenerkrankungen, allgemeinem Kraftverlust und verminderter Arbeitsfähigkeit klicken sie auf den Bereich, der sich in der Höhle zwischen 2 und 3 Fingern befindet.
  • Der nächste Punkt ist für Schmerzen im Bauch und Pankreas sowie im Knöchelbereich verantwortlich. Es befindet sich an der Innenseite des Fußes im Hohlraum.
  • Auf der oberen Oberfläche des Fußes, 3 cm über der Rille zwischen 1 und 2 Fingern, befindet sich ein Abschnitt, der für das Funktionieren des Nervensystems verantwortlich ist. Es wird gegen Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und häufige Stimmungsschwankungen massiert.
  • Zwischen dem äußeren Sprunggelenk und der Sehne des Musculus gastrocnemius befindet sich ein Punkt, der für Schmerzen im Kopf und in der Blase massiert werden muss.
  • Der letzte Punkt befindet sich zwischen dem inneren Knöchel und der Sehne des Gastrocnemius. Bei Erkrankungen des Urogenitalsystems muss mit ihm gearbeitet werden.

Akupressur wird traditionell durch Druck ausgeübt. Aktivpunkte kneten den Finger für 5-10 Minuten. Ein alternativer Weg ist Akupunktur oder Akupunktur. Dünne scharfe Nadeln werden an Punkten platziert, die sie aktivieren. Akupunktur ist eine traditionelle Behandlungsmethode in der chinesischen Medizin, aber Heiler kennen viele Nuancen im Umgang mit Nadeln. Zu Hause können Sie herausfinden, wie eine Fußmassage durchgeführt wird, aber das Lernen des Winkels kann unsicher sein.

Chinesische Fußmassage hat Kontraindikationen. Es wird nicht für die allgemeine Verschlechterung der Gesundheit (Viruserkrankungen), Tumoren und entzündliche Prozesse im Magen-Darm-Trakt empfohlen.

Massage bei Verletzungen und Erkrankungen der Gliedmaßen

Es gibt keine Kontraindikationen für die Fußmassage, wenn es sich um eine gewöhnliche Entspannung handelt. Bei verschiedenen Krankheiten können Verletzungen und angeborene Abnormalitäten der Knochenposition verletzt werden, wenn Sie Eingriffe zu Hause durchführen. Von besonderer Bedeutung sind therapeutische Massagen für Kinder - ein qualifizierter Arzt wird in der Lage sein, den Zustand des Kindes bei Zuständen wie Plattfuß, Varus oder Valgus und anderen Defekten zu verbessern.

Das Problem ist, dass die Knochen eines Kindes schnell wachsen und sich bilden, und Sie müssen den Moment nicht verpassen, in dem dieser Prozess noch durch Übungen oder Prozeduren beeinflusst werden kann.

Massage nach Frakturen

Bei Frakturen der Fußknochen wird Gips aufgetragen, und bei der Verschmelzung der Bruchstücke wird das Bein vollständig immobilisiert. Sie können mit der Massage der Extremität beginnen, während der Fuß mit einem Verband fixiert wird, wenn die Haut und die Weichteile nicht beschädigt werden. Um die Frakturstelle herum können Sie die Haut und Muskeln sanft mit Bewegungen oder langsamen kreisenden Massagebewegungen kneten.

Nach einer Fraktur ist es notwendig, ein Glied zu entwickeln. Bei korrekter Durchführung werden die Durchblutung und die Innervation der Frakturstelle verbessert, und es kommt zu einer intensiven Geweberegeneration. Massagebewegungen können in diesem Fall nach speziellen Übungen ausgeführt werden.

Mit flachen Füßen

Bei flachen Füßen muss dem Kind eine Massage verordnet werden, die die Manifestationen der Krankheit mildern und die Knochen glätten kann. Diese Verfahren sind nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene von Nutzen - die Beine werden selbst mit den rechten Füßen müde, und bei Pathologien kann das Blut nicht normal zirkulieren.

Massageanwendungen für Plattfuß werden in mehreren Schritten durchgeführt:

  • Erwärmung der Lendenwirbelsäule, von der die Nervenenden zu den Füßen gehen;
  • Massieren der Beinmuskeln, Entwicklung des Sprunggelenks;
  • Scrollen der Fingerglieder;
  • Massage der Sehne des Gastrocnemius.

Bei dieser Krankheit ist es sinnvoll, eine Massagematte zu verwenden. Es hat spezielle Ausstülpungen, die biologisch aktive Punkte an den Füßen stimulieren und die Blutzirkulation erhöhen. Es kann auf den Boden gelegt und beim Arbeiten oder Entspannen auf die Füße gestellt werden. Es gibt auch spezielle Kinderteppiche, die Erwachsenen ähneln, aber die Ausstülpungen sind weniger starr.

Massage bei Gelenkerkrankungen

Bei verschiedenen Erkrankungen muss der Patient lernen, die Füße selbst zu massieren, da die Eingriffe täglich durchgeführt werden müssen.

Massage hilft also, Schmerzen und Schwellungen bei Arthrose des Fußes, Arthritis verschiedener Herkunft sowie bei Gicht des Fußes zu lindern. Die wichtigste Regel lautet, dass Sie zuerst den Bereich über dem schmerzenden Gelenk strecken und dann direkt darauf einwirken müssen. Massage sollte keine Schmerzen verursachen. Wenn die Gelenke mit einem leichten Druck zu schmerzen beginnen, ist es besser, auf das umgebende Gewebe, die Waden und den Knöchel zu achten. So können Sie die Durchblutung im Problembereich verbessern, was den Heilungsprozess beschleunigt.

Nachdem Sie sich mit der Fachliteratur beschäftigt haben, können Sie leicht lernen, wie Sie eine entspannende Fußmassage für einen Mann, eine Frau oder ein Kind und sogar für sich selbst durchführen können, was in diesem Artikel ausführlich beschrieben wird. Um nicht zu schaden, ist es besser, nur bekannte Techniken auszuführen und menschliche Empfindungen zu hören. Massieren Sie die Füße des Kindes mit leichtem Druck oder Streicheln, um die unreifen Muskeln oder Bänder nicht zu beschädigen. Bei angeborenen Erkrankungen wie Plattfüßen oder Varusfüßen wenden Sie sich am besten an einen Spezialisten. In diesem Fall sind die Vorteile der Massage spürbar, und zu Hause können Sie Zeit verlieren und den Zustand des Kindes nicht verbessern.

Fußmassage

Massage gilt seit langem als wirksame Therapieform. Die Wissenschaft der Reflexologie entwickelte sich, um den Körper und die Arbeit seiner Organe durch Beeinflussung der Vitalpunkte wiederherzustellen. Es wird angenommen, dass diese Technik den Fluss der inneren Energie reguliert, so dass Sie die menschliche Gesundheit wiederherstellen und erhalten können. Die besten Massagemodelle werden von der Person unabhängig vom Arzt oder vom Arzt anhand der physiologischen Merkmale des Patienten ausgewählt.

Merkmale beim Finden von biologisch aktiven Punkten an den Füßen

Das Auffinden aktiver Punkte an den Beinen hängt nicht von den physiologischen Parametern der Fußgröße ab. Die Position der aktiven Punkte wird in Übereinstimmung mit der Position von zwei herkömmlichen Linien bestimmt, von denen die erste eine glatte Kurve bildet, die sich unter dem Pad am Fuß befindet. Diese Linie trennt die Bereiche, die für das Zwerchfell verantwortlich sind, das die Brust- und Bauchregion teilt.

Die zweite Linie liegt im rechten Winkel der ersten und befindet sich in der Mitte des Fußes. Der Anfang kommt von der Unterseite des äußeren Fußteils und endet auf der gegenüberliegenden Seite. Die Linie wird als Taille bezeichnet.

Masseure definieren wichtige Zonen und Punkte und verwenden eine spezielle Karte, auf der bekannte angezeigt werden. Auf solchen Karten wird häufig dargestellt, welches Organ für einen bestimmten Punkt verantwortlich ist.

Durch das Erkennen empfindlicher Punkte in der angegebenen Zone können verschiedene Krankheiten diagnostiziert werden. Durch die korrekte Ausführung der Massage können Sie verschiedene Krankheiten loswerden. Die Akupressur-Fußmassage ist eine hervorragende Ergänzung zur komplexen Therapie von Erkrankungen der inneren Organe.

Der Vorteil der Fußmassage ist die Fähigkeit, zu Hause unabhängig zu führen. Massagen lindern Stress, bringen die Zerfallsprodukte aus dem Körper, sorgen für Heilung und Muskelaufbau.

Fußmassage Funktionen

Zuerst muss eine Person die Haut der Füße waschen und trocken wischen. Es ist nützlich, ein warmes Fußbad zu machen. Legen Sie unter das Knie eine kleine Kissenrolle oder ein dickes Handtuch, das zu einer Rolle gerollt ist. Erforderlich, um unangenehme Empfindungen in den Beinknochen zu verhindern, die durch die Unterstützung von Gliedmaßen auf der harten Oberfläche der Couch verursacht werden. Es ist zulässig, dass Sie während einer Massage eine äußerst komfortable Position einnehmen müssen, in der Sie sich entspannen können.

Damit sich eine Person entspannen und die Massage genießen kann, schafft sie in Innenräumen angenehme Bedingungen, einschließlich einer angenehmen Temperatur für den Körper. Im Innenbereich wird empfohlen, ruhige, entspannende Musik mitzunehmen. In den östlichen Salons wird die Verwendung von Duftkerzen geübt. Es wird empfohlen, sich daran zu erinnern, dass die Fülle von Gerüchen im Gegenteil zu Beschwerden und Irritationen der Person führen kann.

Das Massieren der Beine wird zu jeder Tageszeit durchgeführt. Es wird empfohlen, ein spezielles Öl oder eine spezielle Lotion zu verwenden. Dadurch wird ein gutes Gleiten der Hände auf die Haut erzielt, was zu einer tiefen Wirkung auf die Punkte beiträgt. Massageöl kann unabhängig durch Mischen von aromatischen Ölen hergestellt werden (z. B. 2 Teelöffel Olivenöl, 2-3 Tropfen Lavendelöl). Die Vorteile von Ölen straffen die Haut der Beine und machen sie weich. Die Inhalation des Ölgeruches bewirkt eine zusätzliche therapeutische Wirkung. Nach der Massage ziehen sie ihre Socken an.

Die Hände des Massage-Therapeuten sollten nicht kalt sein, Sie müssen Ihre Handflächen auf mögliche Weise erwärmen. Wenn die Hände während der Massage müde sind, müssen die Hände fünfmal geschüttelt werden, um Verspannungen abzubauen und weiterzuarbeiten. Die Bewegungen des Massage-Therapeuten gehen in Richtung Herz, aufwärts.

Patienten mit Hypertonie, schwangeren Frauen und Patienten mit Stoffwechselstörungen sowie Krampfadern sollten mit Vorsicht behandelt werden. Denken Sie daran, dass die Massage nicht mit folgenden Mitteln durchgeführt werden kann:

  • Fieber;
  • Eitrige Krankheiten;
  • Hautkrankheiten;
  • Thrombose;
  • Die Anwesenheit von Tumoren;
  • Osteomyelitis

Es wird empfohlen, vor Beginn der Massage eine Untersuchung des Körpers durchzuführen, um den entsprechenden Rat von Ärzten zu erhalten. Bei starken Schmerzen in den Beinen wird die Massage am besten in einer medizinischen Einrichtung durchgeführt.

Die klassische Art, die Füße zu massieren

Nach und nach wird eine klassische Fußmassage in der beschriebenen Weise durchgeführt:

  1. Nehmen Sie ein stilles Öl oder eine Lotion zur Massage, halten Sie Ihre Hände und wärmen Sie sich. Es muss sichergestellt sein, dass der Körper des Patienten vollkommen entspannt ist.
  2. Sie müssen mit einem Stopp beginnen. Massieren Sie die Oberseite des Fußes in kreisenden Bewegungen und bewegen Sie sich dabei allmählich zur Sohle. Die Haut an der Ferse ist besonders dick, man muss sich mehr Mühe geben. Kreisbewegungen werden ausgeführt und wechseln in Kreuz. Der massierte Bereich des Fußes sollte geklopft und eingeklemmt werden. Die Vertiefungen an den Füßen und Fußauflagen werden am besten mit den Fingerknöcheln der geballten Hände massiert.

Während der Massage lohnt es sich, auf die Punkte an den Füßen einzuwirken, auf die entsprechenden Zonen Druck auszuüben und auf die inneren Organe einzuwirken.

Wenn die Massage zur Beseitigung von Plattfuß durchgeführt wird, wird das Verfahren bei Kindern empfohlen. Im Erwachsenenalter hilft das System, die Hypertonie der Muskeln zu lindern, das Schmerzsyndrom zu lindern und den Allgemeinzustand zu verbessern.

Die Massage beginnt mit dem unteren Rücken, bewegt sich in die unteren Ebenen - dem Knöchel und massiert später die Füße. Es wird auf das aktive Reiben der Achillessehne geachtet.

Thai-Massage

Die Art der Massage gilt als beliebt. Es kann ohne Altersbeschränkung unabhängig vom Geschlecht durchgeführt werden. Die Hauptwirkung der Massage ist eine Druckmethode, ein Stock oder Finger. Es ist notwendig, vorsichtig zu machen und die Last allmählich zu erhöhen. Dieser Effekt wird oft mit Dehnen kombiniert, um eine bessere Compliance des Gewebes zu erreichen.

Um den Energiefluss in einen bestimmten Bereich des menschlichen Körpers zu stimulieren, verwenden Sie die Schritte der Finger. Platzieren Sie Ihre Daumen fest auf dieselbe Weise: Bewegen Sie den Finger 2 cm nach links, drücken Sie ihn aus, dann wird der nächste Finger, der auf den massierten Bereich gedrückt werden muss, in Richtung Finger gezogen. Dann werden Aktionen in die entgegengesetzte Richtung ausgeführt.

Die Fußmassage beginnt mit dem Fußgewölbe, der mit einer Hand nach dem Beispiel der vorherigen Beschreibung fixiert und mit der anderen gerieben wird. Die Finger werden massiert, der Masseur bewegt sich in Richtung von den Nägeln zur Basis und deckt dann den Fuß ab. Oft wird die thailändische Art der Massage während einer Pediküre durchgeführt. Die Methode ermöglicht maximale Entspannung.

Daumen macht leichte Striche auf den Fingerspitzen in Richtung Knöchel. Die Aktionen müssen mehrmals wiederholt werden und bewegen sich bis zum Fußende.

Eine hohlen Hand greift nach der Ferse, um den Fuß und das Bein der Person vollständig zu erhalten. Die Fingerpolster werden mit der anderen Hand umwickelt, der Massagetherapeut führt Rotationsbewegungen des Fußes in verschiedene Richtungen aus und trägt zur Entspannung der Fußmuskulatur bei und lindert das Schmerzsyndrom bei Menschen, die an Arthritis leiden.

Die Fußmassage wird mindestens dreimal wöchentlich durchgeführt, so dass sich eine positive therapeutische Wirkung ergibt. Durch die Massage können Sie die Immunkräfte der Person aktivieren, die Organe beginnen ohne Unterbrechung besser zu wirken. Wenden Sie ein beliebiges Massageprogramm an, um die Wirkung zu erzielen.

Fuß-Selbstmassage

Die Fußmassage kann mit den eigenen Beinen durchgeführt werden. Eine Reihe von Möglichkeiten:

  1. Beim Barfußlaufen auf Steinen, Kieseln, Gras und Ästen wird die Durchblutung deutlich verbessert. Es stellt sich heraus, dass es einige aktive Punkte beeinflusst und den Zustand des Körpers umfassend verbessert. Eine Alternative ist eine Tafel, auf die Erbsen gegossen werden, kleine Kieselsteine.
  2. Ein Bein darf das andere massieren, dies ist zum Zeitpunkt des Bades sinnvoll.
  3. Sie können moderne Massagegeräte verwenden - der Markt bietet eine Fülle von Geräten, mit denen Sie eine Fußmassage ohne die Unannehmlichkeiten durchführen können.

Fußmassage: Die reflexogene Methode, durch die Fußsohle auf Organe einzuwirken

Heute beginnen wir mit der Fußmassage. Wir können es auch alleine machen, zu Hause.

Fußmassage - Vorteile der Akupressur an Organen

Was ist eine nützliche Fußmassage? Abgesehen davon, dass die Fußmassage sehr angenehm ist und eine recht starke Entspannungswirkung hat, lindert sie auch Ermüdung, verbessert den Schlaf, aktiviert das Immunsystem und wirkt sich auf den gesamten Körper aus.

Wie wir bereits wissen, sind an den Extremitäten, genauer an den Fußsohlen, biologisch aktive Punkte weit verbreitet: Durch Drücken, Drücken und Reiben können Sie indirekt auf fast jedes innere Organ einwirken.

Selbst ohne medizinische Ausbildung, kann eine Person durch das Fühlen der Füße schmerzhafte Punkte finden... Diese Unannehmlichkeiten und sogar starke Schmerzen signalisieren uns, dass ein Organ ein Problem hat. Nachdem wir die Tabelle am Ende des Artikels mit den vorgeschriebenen Projektionen der biologisch aktiven Punkte überprüft haben, können wir:

1. Um auf diesen Körper zu achten, kann es trotzdem nicht schaden, die Vorsprünge an den Füßen reagieren viel früher.

2. Fangen Sie an, schmerzende Punkte auf den Fußsohlen zu massieren, das erkrankte Organ reflexiv zu beeinflussen und ihm zu helfen, aktiver zu werden.

Wie mache ich eine Fußmassage?

Die Fußmassage dauert nicht viel Zeit, aber wenn Sie es selbst tun, kann es ungefähr eine halbe Stunde dauern. Da der Haupteffekt der Fußmassage entspannend ist, rate ich Ihnen, dies vor dem Schlafengehen zu tun.

Akupressurfüße zu Hause sollten mit warmem Wasser beheizt werden. Reiben Sie dann kräftig die Sohlen bis zum Rot.

Bereiten Sie die Sahne vor. Egal, auch Kinder. Obwohl ich in der Praxis sagen kann, dass die Fußmassage effektiver ist, lohnt es sich, eine wärmende Creme zu nehmen, zum Beispiel mit Senf, mit Pfeffer, einem Massage-Tonikum.

Wir beginnen die Fußmassage mit den allgemeinen energetischen Reibbewegungen des gesamten Fußes.

Nach 1-2 Minuten zu den Zehen gehen. Wir geben jedem Zeh eine Minute, reiben ihn in einer kreisförmigen Bewegung und beugen uns zur einen und zur anderen Seite. Menschen über 30 können schmerzhafte Empfindungen mit aktiver Beugung der Finger haben. Wenn einige Gelenke, Muskeln und Sehnen fast nicht funktionieren, geben sie beim Versuch, sie zu laden, schmerzhafte Empfindungen. Damit wirkt sich die allmähliche Wirkung noch einmal allmählich aus.

Wie Sie anhand der Tabelle feststellen konnten, befinden sich auf den Fingerpads und den Zehenbasis reflexogene Zonen, die zu den im Kopf befindlichen Organen (Augen, Ohren, Zähne, Nase, Nasennebenhöhlen und Gehirn selbst) gehören. Daher richten wir den Fingern viel Aufmerksamkeit ein und aktivieren Gedankenprozesse und unsere Verteidigung gegen Erkältungen zu verbessern.

Im Prinzip wissen wir von Kindheit an, dass wir unsere Beine benetzt (eingefroren) haben, auf eine Erkältung warten... Es basiert auf diesem Wissen, dass wir bei Erkältungskrankheiten die Beine mit Senf anheben, sie einwickeln, warme Wollsocken anziehen. Und wenn wir uns plötzlich entschließen, uns zu beruhigen, dann gehen wir mutig barfuß.

Und Fußmassage geht auch barfuß auf einer Massagematte, nur gezielter. Auf der Matte werden die Punkte verallgemeinert massiert, aber zufällig, welchen Punkt wird es bekommen...

Mit einer Fußmassage können wir genau auf die Zone achten, die wir wollen.

Technik Fußmassage - Technik

Zum Beispiel durch sanftes Reiben der Seitenflächen der Füße entspannen wir die Gelenke und Muskeln der Beine. Viele Menschen am Abend fühlen sich unwohl in den Beinen, Schweregefühl und Krämpfe, diese Technik lindert Verspannungen und Schmerzen.

Das Dehnen der Zehen ist sehr nützlich, um die Koordination zu verbessern. Es belastet auch, und nach aktiver Spannung entspannt sich die Rückseite der Beinmuskulatur während dieser Quetschbewegungen. Es verbessert auch die Blutzirkulation in den Fingern, was bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems oft schwierig ist.

Das Drehen des Fußes ist auch sehr hilfreich. Zuvor verkrampfte Muskeln des Fußes werden flexibler und elastischer, verbessern die Beweglichkeit im Sprunggelenk.

Wenn Ihnen jemand eine solche Massage gibt, ist der Entspannungszustand natürlich vollständiger. Aber wenn Sie niemandem eine Fußmassage machen, verzweifeln Sie nicht, auch wenn Sie sich teilweise entspannen, werden Sie zweifellos Ihrem Körper zugute kommen. Auch hier können Sie die Geräte zur Massage verwenden.

Nach der Anzahl der Finger werden fünf Energiekanäle unterschieden, die im Fuß divergieren. Mit Druck, einem starken Durchgang von vibrierenden Bewegungen von der Mitte des Fußes bis zur Basis der Finger, kommt es zu einer allmählichen Wiederherstellung des Energiegleichgewichts im Körper. Bei gutem Design verbessern und erweitern die Punkte dieser Leitungen den Energiefluss durch diese Kanäle.

Sie können die Füße der Füße für sich selbst, für einen Freund, für einen Partner sozusagen gegenseitig massieren.

Es ist äußerst nützlich, die Beine von Kindern vor dem Zubettgehen zu massieren, es ist sogar für Babys möglich, es beruhigt, entspannt sich und trägt zu einem gesunden Schlaf bei. Und wenn ein Baby Plattfüße hat oder, Gott verbietet, eine Valgusverformung des Fußes, muss die Massagetechnik beherrscht werden.

Vielen Dank, und Ihre Freunde, besonders schwangere Frauen, werden sagen, ihre Beine sind am Abend geschwollen, sie tun weh, und Sie können ihnen bei ihren Aktionen helfen, die Durchblutung zu verbessern, Müdigkeit und Anspannung abzubauen.

Die Leute fragen oft, wie man eine Fußmassage macht?

Tatsächlich kann es jedoch keine Fehlbeeinflussung geben, verschiedene Techniken helfen nur, biologisch aktive Punkte genauer zu beeinflussen, aber auch wenn Sie nichts wissen und nicht alle Massagetechniken von Ihnen beherrscht werden, hören Sie nicht in Unentschlossenheit auf !

Fangen Sie klein an, Ihre Intuition kann Ihnen in dieser Angelegenheit einen Gefallen tun, ebenso wie die Schmerzhaftigkeit bestimmter Punkte auf den Fußsohlen.

Aktivpunkte an den Füßen - Befolgung der Organe

Und die folgende Tabelle zeigt die Projektionen dieser wichtigen Punkte auf die Fußsohlen (klicken Sie auf das Bild, um es zu vergrößern)

Sogar ein kurzes oder zweiminütiges Auftreffen auf den schmerzenden Fußpunkt kann das entsprechende Organ aktivieren und seine Erholung beginnen.

Eine Reihe von kurzen und langen Drücken am aktiven Punkt des Fußes bis zu einer leichten Rötung wird empfohlen.

Reflexogene Fußmassage führt zu Selbstheilungsmechanismen. Wenn die Situation vernachlässigt wird, kann diese Methode eine ernsthafte Erkrankung nicht vollständig heilen, aber hier im embryonalen Stadium, wenn keine Krankheitssymptome vorhanden sind, und der Punkt am Fuß ist bereits schmerzhaft stagnierende Prozesse und Pathologie entwickeln sich.

Fußmassage - Video

Für diejenigen, die die Informationen im Video besser wahrnehmen, ein Beispiel für eine Fußmassage:

Ich selbst werde in meinen Artikeln mehr als einmal zur Fußmassage zurückkehren, da nicht jedes Organ für eigenständiges Handeln so reich an Reflexpunkten ist.

Akupunkturpunkte an den Füßen, die für die Arbeit der Organe verantwortlich sind

Guten Tag. Punkte am Fuß - das Thema unseres Gesprächs. Wir werden detailliert analysieren, wie Organe durch Massagepunkte an der Fußsohle behandelt werden.

Chinesische Behandlungsmethode

Chinesische Ärzte haben die Punkte, die für menschliche Organe verantwortlich sind, lange und erfolgreich zur Behandlung von Menschen eingesetzt. Beispielsweise konzentrieren sich mehr als 70.000 Nervenenden auf die Fußsohle. Fuß für die Chinesen als Karte der inneren Organe, die sogar zur Diagnose ihrer Pathologien verwendet werden kann.

Biologisch aktive Punkte, die mit der Arbeit verschiedener Systeme und Organe verbunden sind und die dazu beitragen, die Pathologien zu beseitigen. Daher war es immer nützlich, barfuß auf dem Rasen und auf dem Boden zu laufen, um Lebhaftigkeit zu erhalten und viele Krankheiten zu verhindern.

Die Position der Punkte am Fuß

Um herauszufinden, wo sich die Punkte befinden, müssen Sie die Position des Embryos angeben und dann jeden Teil davon berücksichtigen.

  • Die innere Oberfläche ist für die Wirbelsäule verantwortlich;
  • Finger - hinter dem Kopf ist es wichtig zu wissen, dass der Daumen für die Arbeit des Gehirns verantwortlich ist (am Rand - der Zirbeldrüse, im Zentrum - der Hypophyse);
  • Die restlichen 4-D-Finger sind für die Nasennebenhöhlen verantwortlich, so dass nasse Füße eine Erkältung verursachen.
  • Die Punkte an der Basis des Zeige-, Mittel- und Ringfingers sind für die Augen verantwortlich.
  • Punkte auf der linken Oberfläche des Fußes sind für das Funktionieren der Organe der linken Körperseite verantwortlich.
  • Rechts - für die rechte Körperseite;
  • An der Wurzel des kleinen Fingers befindet sich neben dem Ringfinger eine "Ohrzone", eine Zone der Lunge - 1 cm unterhalb der Augenpartie.

Was antworten die näher an der Außenseite liegenden Punkte der linken Sohle? Für das Herz Und auf dem rechten Fuß an derselben Stelle? Dies sind Bereiche der Leber und der Gallenblase. Die Bauchspeicheldrüse befindet sich auf der Innenseite der Füße, direkt unterhalb der Lungenzone, und noch tiefer liegt der Bauchbereich.

Entlang der Wirbelsäule ist die Stelle für die Schilddrüse und die Bauchspeicheldrüse, den Magen, verantwortlich. Die Fersen entsprechen dem Gesäß, dem unteren Teil der Ferse, in der Mitte - dem Fortpflanzungssystem. In China werden schwangere Frauen auf die Fersen geschlagen, so dass ihre Organe für die Geburt eines gesunden Babys bereit sind.

Genaue Fundpunkte am Fuß

Um die Lage der Zonen der inneren Organe besser darzustellen, wurde ein detailliertes Schema entwickelt.

Wenn Sie das Diagramm lesen, finden Sie alle Akupunkturpunkte. Das Diagramm zeigt deutlich, dass sie so nahe beieinander liegen, wie die Organe im menschlichen Körper, dass also alles miteinander verbunden ist. Wir wundern uns manchmal, dass viele ältere Menschen gute Augen haben. Wahrscheinlich, weil sie barfuß auf dem Boden laufen. Es reicht aus, ein wenig barfuß zu sein, da sich der Augeninnendruck wieder normalisiert und das Sehvermögen verbessert wird.

Menschen mit krankem Herzen sollten auf jeden Fall den Ort ihrer Projektion auf der Sohle kennen. Wofür? Schmerzen in der Herzzone deuten auf einen nahenden Herzinfarkt hin. Dies wird auch durch ein leichtes Linkshinken angezeigt.

Die Herzzone befindet sich vor dem Fußgewölbe des linken Fußes. Wenn Sie Herzprobleme haben, wenn Sie auf die Projektion klicken, reagiert das Herz mit leichten Schmerzen. Durch Drücken auf die Herzzone können Sie den Herzschlag selbstständig beruhigen und das schnelle Atmen erleichtern. Massieren Sie diesen Bereich, um die Vitalität wiederherzustellen.

Wenn Sie die gesundheitlichen Punkte kennen, können Sie die Erholung jedes erkrankten Organs beschleunigen. Viele Menschen, die eine sitzende Lebensweise führen, entspannen ihre Leber und Nieren in einem solchen Ausmaß, dass sie nicht mehr normal funktionieren. Achten Sie auf diese Bereiche, um ihre Arbeit zu aktivieren, und gehen Sie oft mit Pickeln barfuß über den Teppich.

Gesundheitsmatte

Eine ungleichmäßige, mit Vertiefungen versehene Matte ist eine große Hilfe bei der Aktivierung von Gesundheitspunkten. Stehen Sie einfach nicht darauf ohne sich zu bewegen. Gehen Sie darauf, wechseln Sie von einem Fuß zum anderen. An dem Tag müssen Sie mindestens 5 Minuten auf der Matte laufen, um sich besser zu fühlen.

Sogar Skeptiker stellen fest, dass sich die Stimmung und die Gesundheit nach regelmäßigem Gehen auf dem Teppich verändert haben. Kaufen Sie Massagepads oder andere Massageelemente, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Es ist sehr nützlich, von der Arbeit gekommen zu sein, um auf einem Teppich zu gehen, um eine angenehme Entspannung zu erreichen und um Blut durch den Körper zu verteilen.

Fußmassage

Massage ist nicht nur für die Behandlung wichtig, sondern auch für die Vorbeugung verschiedener Krankheiten. Wenn Sie keinen Spezialisten besuchen können, beginnen Sie, die Karte der Sohlen zu studieren. Wenn Sie die Vorsprünge der inneren Organe am Fuß kennen, können Sie sich eine Massage machen.

Bevor Sie mit dem Eingriff beginnen, erwärmen Sie die Beine, gehen Sie herum, stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, machen Sie ein Bad mit Salz und befolgen Sie dann alle Regeln der Massage.

Regeln für die volle Fußmassage

  1. Um Ihre Gesundheit zu verbessern, probieren Sie diese Prozedur jede Nacht vor dem Zubettgehen aus.
  2. Vor der Massage die Sohlen kneten, ein warmes Bad für sie machen.
  3. Nehmen Sie eine bequeme Haltung ein:
    a. Beugen Sie ein Bein, legen Sie das andere Bein auf den Oberschenkel.
    b. Setzen Sie einen Fuß auf den Stuhl.
    c. In der Position des Embryos im Stuhl, so dass das Bein leicht auf der Stuhlkante aufliegt.
  4. Massage mit warmen Händen.
  5. Zuerst die gesamte Sohle kneten.
  6. Massieren mit den Fingern beider Hände, Knöcheln, Fäusten.
  7. Sie müssen an den Fingerspitzen beginnen und zur Ferse gehen.
  8. Zehen sehr leicht kneten: vom Nagel bis zur Basis.
  9. Jeder Finger wird separat verarbeitet.
  10. Knöchel und Knöchel mit sanften kreisenden Bewegungen massieren.
  11. Abwechselnd reiben, klemmen, streichen, leichte Schläge ausführen.

Wenn Sie während des Eingriffs schmerzhafte Punkte finden, behandeln Sie diese mit besonderer Sorgfalt und vergessen Sie nicht, den Druck mit der Pause zu wechseln. Massieren Sie die schmerzenden Projektionen mindestens eine Minute lang, bis der Schmerz verschwindet. Für die gesamte Massage eines jeden Fußes benötigen Sie ca. 3 Minuten.

Achten Sie jedes Mal auf die Linie der Wirbelsäule auf der Sohlenoberfläche. Was wird es geben? Sie werden Probleme mit dem Bewegungsapparat vergessen, die Osteochondrose wird auf wundersame Weise verschwinden.

Bevor Sie mit der Massage beginnen, schauen Sie sich die Kontraindikationen an. Es gibt sehr wenige von ihnen.

  1. Schwangerschaft
  2. Schlechte Blutgerinnung
  3. Verschlimmerung von Krankheiten.
  4. Venenthrombose.
  5. Embolie.

Liebe Freunde, ich bin mir sicher, dass Sie für sich ein paar Freiminuten finden werden, die Ihnen die wertvollste Sache geben - Gesundheit.

Massagetechnik für Akupunkturpunkte am Fuß, verantwortlich für die inneren Organe

Vor vielen Jahrhunderten bemerkten östliche Heiler, dass durch das Einwirken auf bestimmte Punkte des Fußes nicht nur der allgemeine Zustand des Körpers verbessert werden kann, sondern auch verschiedene Krankheiten heilen können. Allmählich studierten die Menschen diese Punkte und kartierten ihre Entsprechung mit den inneren Organen. Anschließend wurde die Methode der Beeinflussung der biologisch aktiven Punkte der Füße fest in das System der orientalischen Medizin integriert, in der ganzen Welt verbreitet und wird bis heute aktiv eingesetzt.

Moderne Sicht auf die antike Methode

In der traditionellen chinesischen Medizin wurde experimentell der Effekt der Stimulation von Punkten der Körperoberfläche auf ein bestimmtes Organ festgestellt.

In Zusammenarbeit mit den Kanons der östlichen Philosophie - der Lehre der Energie-Meridiane des Körpers, durch die die Lebensenergie zirkuliert - wurde eine Technik namens Akupunktur geschaffen. Ihr zufolge befinden sich 34 biologisch aktive Punkte am Fuß.

Später entwickelte der koreanische Wissenschaftler Park Jae Wu das Su Jok - System ("su" - Pinsel, "Jock" - Fuß). Ihr Kern liegt in der Tatsache, dass die Oberfläche der Handflächen und Fußsohlen eine Projektion des gesamten menschlichen Körpers ist, und für jedes Organ gibt es einen "eigenen" Punkt.

Wenn die Auswirkung auf den Punkt schmerzhaft ist, sollten Sie auf die Gesundheit des betreffenden Organs achten und umgekehrt - indem Sie gezielt einen bestimmten Punkt stimulieren, können Sie das Selbstregulierungssystem aktivieren und die Krankheit heilen.

Trotz der Tatsache, dass die traditionelle westliche Medizin die meisten Prinzipien der östlichen Akupunktur ablehnt, was ihre Anti-Wissenschaft angeht, und die Wirksamkeit einer solchen Behandlung in Frage stellt, indem sie mit dem Placebo-Effekt verglichen wird, gibt es auch fundierte Fakten, die die Wirksamkeit der im Altertum gebauten Methode bestätigen.

Die menschliche Haut und das Nervensystem haben eine gemeinsame Quelle: Während der Embryogenese entwickeln sie sich aus einer einzigen Keimschicht - dem Ektoderm. Dies erklärt das Vorhandensein zahlreicher Nervenrezeptoren auf der Hautoberfläche.

Die Nervenenden auf der plantaren Fußoberfläche sind uneben, ihre Konzentration erzeugt bioaktive Punkte (BAT) oder Reflexzonen. Sie können je nach den verfassungsrechtlichen Merkmalen des Organismus, dem Allgemeinzustand und den Auswirkungen von Ursachen durch Dritte weniger als einen Millimeter groß sein und 10 bis 20 mm erreichen.

Der Ort hat auch individuelle Eigenschaften und variiert innerhalb weniger Millimeter verschiedener Personen. Die BVT unterscheiden sich vom Rest der Haut durch eine Reihe von Eigenschaften:

  • bei hochgenauen Messungen wird eine höhere Temperatur beobachtet;
  • es erfolgt ein schnellerer Austausch und aktiver Verbrauch von Sauerstoff;
  • die physikalischen Größen ändern sich - das elektrische Potential der Haut (die Werte sind im Durchschnitt um 2 W höher als in den benachbarten Bereichen);
  • Bei der Messung des bioelektrischen Widerstands zwischen der Handfläche und der BAT steigen die Messwerte mit der Entzündung und nehmen mit der Abschwächung des pathologischen Prozesses ab.

Die Auswirkungen des Einflusses auf die aktiven Punkte werden durch das Vorhandensein des Haut-Viszeral-Bogens erklärt, durch den die Stimulation der Reflexzonen am Fuß das vegetative Nervensystem aktiviert, das die Funktion der inneren Organe reguliert.

Die Position der bioaktiven Punkte am Fuß gemäß dem chinesischen System

Nach der Arbeit chinesischer Ärzte zirkuliert die Lebensenergie des Qi im Körper entlang der Meridiane. Sie verbinden Organe mit dem Nervensystem und der Hautoberfläche und schaffen drei Arten von Akupunkturpunkten:

Eine Karte menschlicher innerer Organe auf der Fußstütze wird nach dem Prinzip eines Embryos projiziert (siehe Abbildung).

Die mediale Fläche entspricht der Wirbelsäule. Das rechte Bein entspricht der rechten Körperhälfte, das linke Bein ist für die linke Seite verantwortlich.

Die Hauptbereiche der Projektion der Organe auf die Sohle mit Erläuterungen sind in der Tabelle beschrieben:

Es ist deutlich in Abb. 2 zu sehen. 3, 4, 5:

Abb. 3 Abb. 4 Abb. 5

Es gibt mehrere Optionen für die Position der Projektion von Organen.

Das Übereinstimmungssystem von Su Jok unterscheidet sich geringfügig von der chinesischen Akupunktur. Fast alle Behandlungsmethoden basieren auf den Hand-, Fuß- und Ohrpunkten. Der Fuß ist wie eine verminderte Person, wobei der große Finger der Kopf ist, der zweite und der fünfte Finger die Hände, der dritte und der vierte Finger die Beine.

Später wurden Korrespondenzsysteme wie das Minisystem der Hände und Füße und das Insektensystem entwickelt.

Compliance-System in Su-Jok-Technik

Arten von Auswirkungen auf bioaktive Punkte

Punkte am Fuß, die für die inneren Organe verantwortlich sind, können auf verschiedene Weise stimuliert werden:

  • Akupunktur (Akupunktur) - der Einfluss der Energie des Metalls - unter Verwendung der dünnsten Metallnadeln, die an bestimmten Stellen eingespritzt werden. Es gibt eine andere Art der Fußakupunktur - die Pedopunktur.
  • Akupressur - eine Technik der lokalen Exposition gegenüber Massagepunkten mit der Hand. In Japan als Shiatsu bezeichnet.
  • Moksoterapiya - Begasung mit Rauch und Erwärmung von Punkten mit schwelenden Zigarren aus getrockneten Kräutern.
  • Massage auf Guasha-Technik - Einschlag auf Punkte mit Kratzbewegungen von Hornplatten (Schaber).
  • Saatentherapie - Befestigung und Fixierung an Akupunkturpunkten mit einem Pflaster aus bestimmten Pflanzensamen. Es wird angenommen, dass das Saatgut seine Energie überträgt, die ätherischen Öle beeinflusst und die flüchtige Produktion beeinflusst. Belichtungszeit - bis zu einem Tag.
  • Magnetotherapie - Sie verwenden kleine Magnete, die am Nordpol zur Aktivierung oder am Südpol auf die Projektion des Organs aufgebracht werden - um überschüssige Energie einzufangen.
  • Metalltherapie - Verwenden Sie kleine Metallsterne in verschiedenen Farben (gelbe haben aktivierende Eigenschaften, weiße Unterdrückung).
  • Elektropunktur - Punktreizung durch kleine Strömungen.

Es gibt andere Expositionsmethoden, die jedoch viel seltener sind (z. B. Strahlenbelastung verschiedener Art, Vakuum, Luft- oder Wasserstrahlmassage, Massage mit Halbedelsteinen, elastische Ringe, Rollmassagegeräte usw.).

In der östlichen Medizin wird besonderes Augenmerk auf die Wahl der Massagemethoden gelegt. Wenn der Patient eine längere Stimulation der Punkte erfordert, entscheiden Sie unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale, welche Gruppe von Applikatoren die gewünschte Wirkung haben wird.

Nicht alle der oben genannten Methoden können zu Hause durchgeführt werden. Es ist äußerst unerwünscht, mit Hilfe der Akupunktur die Punkte selbständig zu beeinflussen.

Das Ausführen von Akupunktur durch einen Nichtfachmann hat Konsequenzen wie Blutungen (unter Verwendung normaler Nadeln anstelle von Akupunktur) und das Tragen der Infektion zur Punktionsstelle zur Folge. Die Nadel kann brechen und teilweise im Körper verbleiben. Fälle von Pneumothorax werden beschrieben.

Techniken, die mit der Verwendung von Spezialwerkzeugen verbunden sind, können nur von einem Fachmann ausgeführt werden. Zu Hause können Sie eine Fußmassage und Akupressur durchführen, jedoch nur, nachdem Sie die Methoden und den Ort bioaktiver Punkte untersucht haben. Ihre gedankenlose Stimulation kann die physiologischen Prozesse beeinträchtigen und den Gesamtzustand verschlechtern.

Vorbereitung für die Fußmassage

Bevor Sie mit einer Massage beginnen, müssen Sie die Füße überprüfen. Das Aussehen der Haut und die Temperatur beim Berühren können bereits darauf schließen lassen, welche Organe nicht wie benötigt funktionieren:

Akupressur-Fußmassage - eine Karte der Reflexzonen, Merkmale des Verfahrens

Die Fußmassage gilt als eine der angenehmsten Eingriffe unter allen Physiotherapiepraktiken. Wie Sie Ihre Füße gut strecken und stehendes Blut nach einem langen Spaziergang in engen Schuhen zerstreuen. Aber nur wenige wissen, dass eine richtig gemachte Fußmassage nicht nur entspannt, sondern auch dazu beiträgt, die Arbeit des gesamten Organismus zu verbessern. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Vorteile diese Technik bietet und wie Sie sie zu Hause implementieren können.

Wie die meisten anderen physiotherapeutischen Techniken wurde die Fußmassage zu Zeiten des alten China als Heilmethode erfunden. Mit Hilfe der Massage der Reflexpunkte des Fußes vor 4000 Jahren behandelten chinesische Ärzte Erkrankungen der inneren Organe. Leider ist die Fußmassage in den offenen Räumen unseres Landes nicht beliebt, da die Manipulationen in der Medizin nicht auf die grundlegenden Faktoren der Genesung zurückgeführt werden. Die meisten von ihnen empfinden es als normales Kneten und als bewährte Methode, um Müdigkeit zu beseitigen.

In der Tat ist alles viel komplizierter. Dutzende Reflexzonen, die sich an den Füßen befinden, wirken biologisch aktiv auf alle Körpersysteme.

Die Wirksamkeit des Verfahrens

Die allgemeine Fußmassage verbessert die Durchblutung im Unterkörper. Gewebeernährung und Stoffwechselprozesse werden stabilisiert. Die Spannung des Muskelrahmens wird aufgehoben, die Müdigkeit verschwindet.

Positive Ergebnisse der regelmäßigen Fußmassage:

  • Behandlung
  • Erholung,
  • Stärkung der Muskeln und Bänder des Fußes
  • Plattfüße loswerden
  • Hautverjüngung
  • Verhinderung des Auftretens von Körnern, einschließlich Körnern.

Selbst das einfache Reiben eines Fußes reguliert die Arbeit aller Systeme. Zum Beispiel nimmt die Schwellung der unteren Extremitäten ab und der Schlaf verbessert sich, im Körper entsteht Leichtigkeit und der luftige Gang verbessert die Stimmung. Die Immunabwehr wird verstärkt und der Knochenapparat gestärkt.

Wer ist nützlich

Mit Hilfe der Reflexzonenmassage werden Rücken- und Gelenkschmerzen gelindert. Es findet ein Nervenzusammenbruch statt, die Verdauung wird besser und die Kopfschmerzen verschwinden.

Chinesische Heiler untersuchten die Reflexzonen der Füße und ihren Einfluss auf bestimmte Körpersysteme und stellten eine gewisse Regelmäßigkeit fest, die den Anstoß für die Schaffung eines Projektionsschemas von Organen an den Füßen gab. Bei starker Vereinfachung bestimmt der rechte Fuß den Zustand der rechten Körperseite bzw. den linken - den linken.

Ein Punkteffekt auf die Reflexpunkte des Fußes hilft bei der Lösung von Problemen wie:

  • hormonelles Ungleichgewicht
  • Allergien
  • Kopfschmerzen
  • eine Erkältung
  • neuralgie,
  • Fehlfunktion des Verdauungssystems
  • Übergewicht,
  • Arthritis
  • chronische Müdigkeit
  • niedergedrückter Zustand.

Einschränkungen und Verbote

Die Fußmassage hat wenige Kontraindikationen, von denen die meisten Standard für alle Arten von Massagen sind.

Das Verfahren tut weh, wenn:

  • erhöhte Körpertemperatur
  • eitrige Krankheiten
  • Dermatitis
  • Thrombose
  • das Vorhandensein von Tumoren
  • Osteomyelitis.

Eine Massage mit Vorsicht lohnt sich:

  • schwangerschaft
  • Krampfadern,
  • Probleme mit dem Gefäßsystem
  • Diabetes

Um sicherzugehen, dass das Verfahren für Sie richtig ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Besonders, wenn der Patient nicht Sie selbst ist, sondern Ihr Kind.

Fußreflexzonen

Um den Ort des biologisch aktiven Punktes so genau wie möglich zu berechnen, verwendet der Masseur ein spezielles Schema.

Es gibt verschiedene Arten von Schemen, aber wir werden über die drei häufigsten sprechen:

Zuerst

Die Position der Punkte wird durch zwei herkömmliche Linien bestimmt:

  1. Längs Glatte Kurve, die sich unter dem großen Pad befindet. Es unterscheidet zwischen Bereichen, die für das Zwerchfell verantwortlich sind, das die Bauch- und Brusthöhlen des Körpers trennt.
  2. Kreuzweise Senkrecht zur ersten Linie und rechtwinklig dazu in der Mitte des Fußes. Diese bedingte Unterteilung wird auch als "Taille" bezeichnet.

Die zweite

Zoneneinteilung entsprechend dem Standort der Systeme im Körper nach Abteilung:

  1. Zehen - Kopf und Hals.
  2. Von der Basis der Finger bis zur "Taille" - Brust und Arme.
  3. Längsgewölbe des Fußes - die Tätigkeit der inneren Organe.
  4. Entlang der Sohle, näher an der Beininnenseite - der Zustand der Wirbelsäule.

Besonderes Augenmerk wird auf die Fingerspitzen gelegt. Der Bereich der Zonen ist klein, aber es gibt sehr wichtige Punkte.

Drittens

Die nächste Variante der bedingten Zoneneinteilung: Die Füße sind in 5 Abschnitte unterteilt, die durch Linien gebildet werden.

  1. Kopf und Hals sind paarweise Organe, die in Übereinstimmung mit den Körperseiten vorstehen. Zum Beispiel der rechte Fuß - das rechte Auge usw.
  2. Brustkorb Bitte beachten Sie, dass einige Punkte auf verschiedenen Füßen unterschiedlich sind.
  3. Organe des Oberlappens des Verdauungssystems.
  4. Darm
  5. Zonen des Reproduktions- und Urogenitalsystems.

Auf der unten dargestellten allgemeinen und detaillierteren Karte der biologisch aktiven Zonen können Sie Punkte sehen, die für die Gesundheit nicht weniger wichtig sind, aber bei den meisten Organprojektionsmustern selten angezeigt werden.

Fußmassage Funktionen

Akupressur ist wichtig in Fällen, in denen auf bestimmte Systeme des Körpers eingegriffen werden muss. Für einen vollwertigen Wellness-Effekt eignet sich eine vereinfachte Massage, vorzugsweise täglich, bevor Sie zu Bett gehen.

Gehen Sie vor dem Eingriff barfuß auf den Teppich.

Ein wenig aufwärmen:

  • auf den Zehen stehen und wieder genau auf dem Fuß stehen (5 Wiederholungen);
  • trampeln auf der Stelle;
  • Übertragen Sie das Hauptkörpergewicht auf den Innenbereich, dann auf die Außenkanten der Füße (5 Wiederholungen).
  • Rollen von Zeh bis Ferse machen (5 Wiederholungen);
  • Nach diesen Übungen wird empfohlen, vor einer Massage ein warmes Bad oder ein entspannendes Fußbad zu nehmen. Ein solcher Komplex ist vor dem Schlafengehen besonders nützlich, sodass Sie den Schlaf beschleunigen können.

Achten Sie darauf, welche Temperatur Sie abends bei optimalen Temperaturbedingungen im Raum am häufigsten stoppen und diese mit folgenden Daten in Beziehung setzen:

  1. Die Beine eines gesunden Menschen sind trocken und warm.
  2. Nasse und kalte Füße weisen auf Abnormalitäten im Verdauungstrakt oder der Schilddrüse hin.
  3. Trockene und kalte Sohlen - Ausfall des Herz-Kreislauf-Systems oder pathologische Prozesse im Gehirn.
  4. Heiße nasse Füße deuten auf eine erhöhte Temperatur hin, die während entzündlicher Prozesse oder einer Lungeninfektion auftritt.
  5. Trockene heiße Füße - das erste Anzeichen für eine übermäßige Schilddrüsenfunktion oder einen erhöhten Säuregehalt des Magens.
  6. Es kommt vor, dass der linke Fuß kalt und der rechte Fuß warm ist. In diesem Fall sollten Sie auf die Arbeit des Herzmuskels achten.

Damit die Selbstmassage den maximalen Effekt erzielt, müssen Sie eine der folgenden bequemen Körperhaltungen wählen:

  1. Sitzen mit gebeugtem Bein. Der Fuß ruht auf der Vorderseite des anderen Oberschenkels.
  2. Sitzen mit einem Bein auf der Stütze. Der Fuß des zweiten Beins befindet sich auf dem Stuhl vor Ihnen.
  3. Lehnen Sie sich auf den Stuhl, wenn das massierte Bein leicht am Rand des angrenzenden Möbelstücks anliegt und der Massagebereich offen bleibt.
  4. Liegt auf dem Rücken, das Bein ist am Knie angewinkelt.

Verbesserte Manipulationen werden mit warmen Händen durchgeführt.

An den Füßen ist die Haut sehr empfindlich, da kalte Hände den Entspannungsprozess erschweren. Wenn sich während des Vorgangs Spannung in Ihren Händen ansammelt, schütteln Sie sie und kneten Sie sie leicht.

Arten von Techniken

Wählen Sie eine Massagetechnik aus, je nachdem, welche Ergebnisse Sie von dem Eingriff erwarten.

Klassisch

Serienausstattung Es wird in den allgemeinen Massagekomplexen und auch unabhängig durchgeführt. Einfach genug, um es zu Hause zu machen.

  1. Wärmen Sie eine kleine Menge Massageöl oder eine entspannende Fußcreme in Ihren Handflächen.
  2. Massieren Sie den oberen Teil des Fußes in kreisenden Bewegungen und bewegen Sie sich allmählich zur Sohle.
  3. Um die Ferse gut zu dehnen, müssen Sie sich mehr Mühe geben, da die Haut dort viel rauher ist, da beim Gehen die Hauptlast auf diesen Bereich fällt. Führen Sie zuerst eine kreisförmige Bewegung aus und kreuzen Sie dann.
  4. Scheuen Sie sich nicht, den massierten Bereich zu kneifen und zu klopfen.
  5. Hohlräume und Pads werden am besten mit den Fingerknöcheln massiert.
  6. Achten Sie auf die einzelnen Zehen und ihre Gelenke. Bewegen Sie sich vom Nagel zur Basis, reiben Sie die Vertiefungen und zerstreuen Sie das Blut.
  7. Trainieren Sie die Achillessehne mit einem Daumen nach oben und unten (5 Wiederholungen).
  8. In ähnlicher Weise kneten Sie den Knöchel und die Haut um die hervorstehenden Knochen.
  9. Fußgelenk drehen.
  10. Reiben Sie die Wadenmuskeln und streichen Sie den gesamten Massagebereich, um die betroffenen Bereiche zu beruhigen.

Bei der Massage können Sie durch Kombinieren von Verfahren auf biologisch aktive Punkte einwirken.

Punkt

Nur trockene, saubere Haut einmassieren, ohne Zusatzstoffe.

Drücken Sie mit dem Daumen, Zeigefinger oder Mittelfinger auf die Punkte. Wenn Sie eine Vibration erzeugen möchten (gleichmäßige wellenartige Stöße mit geringer Stärke), verwenden Sie die gesamte Handfläche, um die Muskeln zu entspannen. Außerdem fällt es schneller aus, das Blut zu zerstreuen.

Reiben Sie zuerst den Fuß und fahren Sie erst dann mit dem Hauptverfahren fort.

  • Die Fußbearbeitung beginnt mit drei Hauptpunkten an jedem Finger. Sie befinden sich an der Basis, im Mittelgelenk und am Beginn des Nagelwachstums. Der Fuß ist mit einer Hand fixiert und der Aufprall erfolgt mit der anderen. Drücken Sie die Reflexzonen abwechselnd und bewegen Sie sich mit dem Daumen von oben nach unten.
  • Drücken Sie nacheinander die 4 Punkte an der Daumenbasis nach unten.
  • An den Seiten, entlang der Innen- und Außenseiten der Ferse, gibt es 3 weitere wichtige Punkte. Wechsel sie abwechselnd.
  • Aus dem Bereich oberhalb der Ferse entlang der Achillessehne gibt es 3 weitere Zonen. Sie müssen sehr vorsichtig vorgehen, um Verletzungen zu vermeiden.
  • Der obere Teil des Fußes ist außerdem reich an Dutzenden aktiver Punkte. Um sie alle zu verwenden, müssen Sie sich langsam von jedem Finger zum Unterschenkel bewegen.
  • Sie können den Vorgang mit einer Massage der Gelenkstelle des Fußes mit dem Unterschenkel abschließen. Vorne auf der Oberfläche des Fußes befindet sich der Ort der Biegung und dahinter der Ort der Achillessehne.

Bevor Sie diese Methode anwenden, studieren Sie das Schema der Reflexzonen genau.

Thai

Die berühmteste Methode, die Beine zu massieren. Kam uns aus Indien. Im Endeffekt sollen Problembereiche stimuliert werden, die wiederhergestellt werden müssen. Zu diesem Zweck werden Karten von biologisch aktiven Stellen mit einer Projektion von Organen verwendet.

  • Der Patient liegt hin. Der Meister, der den Kunden zu Füßen steht, hält seine Finger und spreizt die Füße zu den Seiten. Bei jedem Ansatz nehmen Druckintensität und -amplitude zu.
  • Der Masseur drückt mit der Masse seines Körpers auf 6 Punkte, die sich am Fuß befinden. Beine werden abwechselnd massiert.
  • Der Einfluss auf die Punkte, die auf den Zustand der Wirbelsäule reagieren, erfolgt von der Ferse bis zu den Fingern entlang der Fußinnenseite.
  • Der Masseur zieht die Füße sanft zurück und hält die Polster und Finger. Dann macht er eine Rückbewegung und wiederholt die Manipulationen mehrmals.
  • Der Patient wird gebeten, seine Beine zu spreizen. Dann führt der Meister abwechselnd entlang der Gliedmaßen von den Füßen zur Leiste. Die Auswirkungen sind ausschließlich auf die Muskeln. Knieschalen leicht streicheln.

Diese Massage ist ein hervorragendes Hilfsmittel, um Stress abzubauen, die Arbeit der Kreislauf- und Lymphdrainagesysteme zu verbessern und die Nervenbahnen freizugeben. Die Stimulation im Bereich der Artikulation des Unterschenkels mit dem Fuß verbessert die Beweglichkeit des Gelenks und nivelliert den Energiefluss im unteren Teil des Körpers.

Chinesisch

Diese Technik beinhaltet die Verwendung der folgenden Techniken: Streicheln, Schleifen und Vibration. Im Verlauf eines solchen Aufpralls liegt der Wert bei über 60 Punkten. Regelmäßige Verfahren regulieren den Energieumlauf und die Organe.

Profis, die diese Art von Massage praktizieren, verwenden häufig zusätzliche Geräte, um die Effizienz zu steigern und die meisten Punkte zu nutzen.

Zu Hause können Sie auch so üben. Es reicht aus, einen speziellen Akupunkteppich zu kaufen und, auf einem Stuhl sitzend, die Füße darauf zu stellen, gelegentlich leichte Bewegungen mit dem Fuß zu machen, als würde er auf den Teppich drücken. Wenn der Druck spürbare Beschwerden hervorruft, ändern Sie die Position der Beine. Geben Sie dieser Massage nicht mehr als 30 Minuten pro Tag.

Anweisungen für die chinesische Reflexfußmassage:

  • Zerdrücken Sie Ihre Zehen. Jeder für eine Minute. Drücken Sie die Pads nach unten, spreizen Sie die Finger, drücken Sie sie aus und lösen Sie sie.
  • Machen Sie den Fuß in kreisenden Bewegungen.
  • Versuchen Sie, den Fuß in die maximal mögliche Position zu beugen und zu beugen, ohne schmerzhafte Empfindungen zu verursachen.

Die Auswirkung auf biologisch aktive Punkte gemäß dem vorgestellten Schema erfolgt mit Hilfe spezieller Geräte oder einfach mit den Fingern der Hände.

Für die tägliche Entspannung ist es besser, eine einfache klassische Technik und für die Behandlung eine Punkttechnik zu wählen.

Die Kosten des Verfahrens in den Salons

Wenn Sie sich für einen Spezialisten entscheiden, erhalten Sie ein Höchstmaß an angenehmen Empfindungen aus der Sitzung und das Vertrauen in ein positives Ergebnis. Die Massage wird in einer bequemen Position und in einer angenehmen Atmosphäre durchgeführt. Die Wirksamkeit solcher Verfahren und ihre entspannende Wirkung werden Sie sicherlich faszinieren.

Der Preis pro Sitzung ist klein - von 800 Rubel. Die Kosten hängen von der von Ihnen bevorzugten Technik und den Qualifikationen des Masseurs ab.

Wenn Sie zu Hause eine Fußmassage üben oder die Dienste des Meisters erprobt haben, teilen Sie Ihre Eindrücke in den Kommentaren.



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